今天和一些 infp朋友聊天，发现了一些值得讨论的话题：
自律。
我知道这两个字意味着约束，束缚自我意志。
在infp眼中，长期坚持一件事真的非常难。
注意力经常跟着三分热度走。
发过几次毒誓但都草草收场的事情比比皆是。
长期自律做一件事真的不可想象。
之前我写过 infp 是靠间歇性的创造力做事的。
一件新鲜事物，往往是满足好奇心后就索然无味。
但如果你是INFP，你一定有这种体验：
为一个喜欢的东西连续投入十几个小时，
沉浸在自己的世界里不吃不喝，
对某些事情极度专注，甚至忘记了时间。
但同时也会：
不认同的工作就拖延
被安排就抗拒
一逼自己就崩溃
于是开始怀疑自己：
我是不是持续力很差？
其实我仔细分析一下，这个问题很有意思，
问题是恰恰相反：
因为太追求真实了，以至于无法对自己撒谎。
INFP只对真实的目标专注
其实大多数人理解的自律是：
强迫自己
忍耐
对抗自己
但对INFP来说，这套是不行的，根本不可能。
稍微紧迫一点就想躺平摆烂。
为什么？
如果一件事不符合自己的内在认同，那么整个身心都会反抗。
如果反抗无效，就选择逃离。
其实这也是对工作的反抗，因为大多数的工作都没有意义。
所以就出现了一个现象：
疯狂地刷手机冲浪（自律地逃避）
非常沉迷于兴趣（自律地投入）
这说明什么？
把自律用在了认同的目标上。（应该不止我一个人）
核心机制：目标 = 身份 = 行动
我观察到的底层逻辑是：
做什么，取决于你觉得自己是谁
"我是谁？"很重要。
并不是我应该做什么？
在上班中，我找不到自己是谁，找不到目标是什么，只找到了无尽地消耗，无法接受自己是工具人。
这就是为什么：
一旦认同某个价值，会变得极端坚定，但只要不认同，再合理的事情也做不下去。
因为行为在我看来不是任务，而是自我表达。
如果这件事背弃自我表达认同，自然就是无限的逃离。
如果一件事自我认同，而且有价值回收。
并且知道了自己是谁，那么专注力和行动会向目标极速靠近。
所以infp自律不是靠强迫性发生的，而是价值认同形成后对目标的主动靠近形成的。
而且是极度专注不受影响的。
有一个问题出现了：
有些朋友其实有目标的，
只不过这个目标是：
维持安全、维持舒适，享受精神世界。
所以才会：
逃避不喜欢的事情、沉浸在自己的世界，拒绝厌恶进入被异化的功利化环境。
这其实是系统在保护自己。
保护自己的精神世界与现实世界的摩擦，保持一种距离。
但问题是：
保护久了，也会变成囚笼。
正确路径：重建内在目标
我觉得寻找内在目标，得先打开精神世界的门，出来跟现实碰一下。
如果一直关在精神世界里，会出问题的，我们需要外界的交流。
我们坐下来想一下：
重新定义自己是谁。
1.面对痛苦（不要逃）
写下来：
你现在最讨厌的生活是什么？（上班？）
如果不改变，未来会怎样（无限消耗？）
不要美化这一切，也不要悲观这一切。
这对INFP来说：
面对真实现实情况真的很重要。
2.拉开差距
去想一个问题：
真正的我，应该活成什么样？（自由职业？数字游民？不受约束的躺平？）
然后不断地放大这个差距：
现在的你和理想中的你（到底还差什么？如何去做？）
这个差距，会变成一种驱动力。
3.重构环境（非常关键）
在戴维迈尔斯的《社会心理学》中有个词叫场论，作者书中有这么一句话：
我们的行为不仅取决于我们是谁，更取决于我们所处的情境。
我们也经常说：人是环境的产物。
而INFP极度容易被环境影响：
你关注的人、你看的内容、你接触的世界，
都会悄悄地塑造自己。
所以最重要的是：
主动靠近你想成为的人
主动接触让你有成长的内容
主动远离消耗你的人和物
改变环境，会帮你完成一半的改变。
4.自我实验（而不是坚持）
不要再逼自己坚持。
换一种方式：
去尝试、去体验、去探索
找到一做就有感觉的事情，拒绝长期接触内耗的事情。
然后爱上它。
直到有一天。
它就变成你的一部分。
然后就会进入一种状态：
不需要提醒，就会去做
不做反而难受
行动变成一种自我表达
这是一种高级自律，因为这是一种表达。
最后：
自律，并没有那么难。
只是：
你还没有找到一个，值得你全身心投入的事。
一旦找到了，恭喜你。
你就是人生赢家了。
我是阿波，一直探索极简生存方式的创业者。
欢迎进群一起交流，与同频的人一起抱团成长。