我相信绝大部分的 infp应该都有过这种时刻：
下定决心要健身，然后买衣服、看课程、立 flag、发朋友圈打卡。
过了一周后，瑜伽垫都不知道放哪里了。
没错，我的哑铃每次就搬家的时候练一下（搬一次练一次）…
还有，你是不是也经常：
突然想学英语、做副业、练字、学习剪辑、写公众号…
每次刚开始热血沸腾，200% 认真。
最后都统一一句话收尾："算了，这个不太适合我。"
更要命的是：
我也不知道为什么，明明一直很想变好，却一次次的失败。
失败到最后，有点对"开始"恐惧了。
我以前以为这是自己的性格问题。
以前的我一直认为自己是个妥妥的失败者。
什么都喜欢，但是到最后都腻了，属于是样样都懂点，但样样不精的混子。
而我继续安慰自己："我可能还没找到自己真正热爱的事吧。"
导致我这些年尝试过无数种感兴趣的工作，都无法坚持下来。
也导致我陷入了长达 1 年多的存在主义迷茫期。
但我挺过来了，我开始不断向内探索，了解自己，搞懂自己。
为什么 INFP 特别容易三分钟热度？
了解 infp 特质的人都知道，infp大部分决策是靠情绪主导的，而执行是靠意志坚持。
1.行动靠情绪主导
INFP 要开始做一件事，全靠感觉，只要感觉对了，可以专注到不睡觉。
但要是没有感觉，会产生生理性厌恶，一秒都不想碰。
问题就是：
感觉，不会持续太久，它是会消失的。
在现实世界中是很难坚持长跑的。
结果当然是失败的。
2.幻想速成（理想），结局是大反差（现实）
每当我们开始一件事前，都会在脑中预演：
我学会这个会变厉害
我会被很多人夸赞认可
我会变得很不一样
但现实是：
第7天依然是菜鸡，第15天没任何起色。
一个月后不承认做过。
我觉得不是坚持不住，而是受不了预想与现实的落差。
想要变好的心没有预定时间达到理想预期。
3.没有计划性
p 人倾向是随性的，没有 j人的计划倾向性。
所以没有时间系统，没有行动指南，也没有建立反馈机制。
infp只靠自己的感觉、心情、状态、灵感来做事。
所以 infp 的努力，就像飘在空中的飞絮，有一点风，就吹飞了。
做事没有系统计划，结果当然是不稳定的。
如何解决？
分享一下我是如何意识到这个问题并解决的。
我必须要先说一下：
infp不是靠自律上岸的料。（已试验无数次）
靠意志硬撑，只会死得更快。
解决问题的核心是：重构做事的系统。
第一步：拒绝情绪启动一件事
做一件事之前一定要拉通整件事原委。
并开始拆解行动，降低理想预期。
忌：我要开始做一件大事了。
开始启动，比如你想：
写作，今天只写100 字（有逻辑），写完就打游戏。
健身，今天只练腿10 分钟，练完就吃一顿烧烤。
我觉得刚开始不要认真，就像玩一样，等养成习惯了，并能看见反馈了，才能继续坚持。
第二步：放弃前卡点换模式
先找到自己最容易放弃的时间点。
认真想一个问题：
你通常在第几天开始摆烂？
3 天？7 天？14 天？
比如我健身，通常能一口气憋8 天，最长 13 天就开始着手放弃。
然后我记住这个数字。
等我下次健身第 7 天的时候，开始变形。
因为我知道自己是因为新鲜感而开始的，所以必须在新鲜感过期前开始变。
换地点、换方式、换工具、换内容
不断的新鲜感刺激会让我继续保持兴趣，等有反馈了才会有成就感，形成良性循环。
第三步：反馈系统
我了解自己：长期做事，如果感觉自己并没有变强，会很难坚持。
因为INFP 对于反馈的需求远超其他人。
所以我建议必须要做任务拆分。
积小成获得反馈，才能继续坚持。
不能上来就想做成一件大事。
第四步：重拾意义感
回答以下问题，否则你坚持不了任何事：
请写下来：我做这件事，是为了改变什么？
例子：我写作不是输出，而是我在替很多人分享我们都遇到的问题并讨论如何解决。
健身不是为了身材，而是我在保证，未来还有体力去登雪山。
我很知道 infp如果做一件事没有意义，不可能继续坚持。
最后说一句：
INFP 的人生，其实就是坚定的理想主义。
但要成为更强的 infp，才是真正的理想主义。
它是现实上面的理想，不是现实下面的理想，要想穿破现实这关，必须要让自己变得更强。
也不用焦虑
你不用马上变强。
你只需要今天，不再轻易放弃。
如果你读到这里，也意识到了自己需要成长。
可以在评论区打下个人品牌。
我可以免费分享写作知识库给你们，欢迎加入我们的蝶变计划群，我们一起变强。